保持身体稳定的kKAI时眼睛正视前方Igtj身体向所抬起的PLLp侧的腿转身,转IjHY去后再将双手举NjWV来,或者交叉放ORaj双肩上面,从而1q4t高难度,保持10秒钟左右换另一Z1we腿,反复做3组。
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